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HERGNIES

ATHLETIQUE CLUB

 

Athlétisme en compétition ou en loisirs

 

La forme commence ici !

 

ALORS N’HESITEZ PAS

 

Venez rejoindre notre club dans une ambiance sympathique et familiale.

 

·          ♦   ADULTES

(A partir de 11 ans jusque vétérans)

 

Entraînements encadrés par Daniel

 

Séances ouvertes à tous y compris les débutants

 

Déroulement habituel des entraînements :

 

   - échauffement commun

   - fractionné adapté au niveau et objectifs de chacun

   - débriefing séance

   - récupération en trottinant et étirements

 


  ⇒    conseils et programmes en fonction du niveau de chacun,  des courses à préparer, de ses objectifs …

 

En hiver entraînement en salle le jeudi (salle des sports partagée avec un autre club)

   - gainage

   - renforcement musculaire

   - PPG…

 

 Jours d’entraînements :

 

          - les mardis et jeudis  de 18h à 19h45 au complexe sportif rue Lamendin.

 

          - le dimanche de 9h à 10h30 à l’Avaleresse, Vieux-Condé.

 

NB :Les séances peuvent être maintenues durant les vacances.

 

·         ♦  ECOLE D’ATHLETISME

(de 5 à 12 ans)

 

Entraînements encadrés par Adeline, Sandy, Clément et Nathalie.

 

Ø Mini-pousse  5-6 ans

 

Ø Jeunes de 7 à 12 ans 

 

 Découverte de l’athlétisme à travers différents ateliers :

 

-         Sauts (longueur-hauteur)

-         Lancers (disque-poids-javelots-vortex)

-         Course à pied – cross

 

Entraînements :

 

          En extérieur si possible sinon en salle le mardi salle des sports et le mercredi salle Malraux.

 

   !!! Prévoir une 2ème paire de baskets (1 pour extérieur et 1 pour intérieur)

   ainsi qu’un sac avec des vêtements de rechange, un k-way, gants, écharpe, bonnet pour l’hiver et une bouteille d’eau au nom de l’enfant.

                               

           -  Mardi de 18h30 à 19h30

                      pour les jeunes         

           -  Mercredi de 17h15 à 18h45

             pour les mini-pousse et les jeunes

 

         

 

NB : Pas d’entraînements pendant les vacances scolaires.

 

 

·         ♦   OU EN LOISIRS

(A partir de 16 ans)

 

Entraînements encadrés par Marilyne

 

 Entraînements :

 

-         le jeudi de 18h à 19h30

-         le dimanche de 9h30 à 11h

 

 Rendez-vous au complexe sportif d’Hergnies rue Lamendin pour un footing en groupe.

 

 

 

·        ♦   INSCRIPTIONS :

 

 Cotisation :

 

   Licence enfant 40 €

   Licence adulte 60 €

   Licence loisirs 40 €

 


       ⇒  Tarifs dégressifs pour les familles

                    (cf tableau local club)

 

 Documents à fournir :

 

       - 1 certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition

       - 2 photos d’identité

       - 1 fiche de renseignements (à télécharger sur le site)

 

·        ♦   VIE DU CLUB

 

  Manifestations :

 

       - Assemblée générale

       - Cross

       - Kids athlé

       

 

 Courses :

 

      Certaines courses (choisies par le club) sont prises en charge : 10 courses pour les licences en compétition (adultes et enfants)

et 3 pour la section loisirs.

      S'ajoute également les courses de championnats.

 

Buvette

 

Vente de boissons – bonbons – chips

 

Frais annexes :

 

  ° Prêt du maillot du club moyennant caution :

 

         - T-shirt course enfant  8 €

         - T-shirt course adulte 15 €

         

        Les échanges de maillot sont possibles si changement de taille.

 

       Si l’athlète quitte le club, la caution lui sera restituée en échange du maillot.

 

° Achat possible de veste et/ou de sac de sport aux couleurs du club.

 

   Pour plus de renseignements, veuillez-vous adresser aux différents entraineurs.

 

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